Départ

 Le départ groupé (mass start) de la course est prévu à 14h00

Temps limite

Le temps maximum alloué pour réaliser la course est de 4 heures et 30 minutes.

Si vous êtes hors délai, pas de panique, un membre du staff vous l’annoncera. Au-delà de cette durée, vous pourrez finir la course si vous le souhaitez mais vous serez sous votre unique responsabilité. 

Ravitaillements

Pour vous nourrir et rester hydraté pendant la course, 4 postes de ravitaillement seront disponibles :

Le conseil nutrition & hydratation :

Boire trop tard ou trop d'un coup peut altérer la performance. Buvez quelques gorgées par ravitaillement pour rester hydratés toute la course !

Habituez-vous à vous nourrir et vous hydrater pendant vos entraînements pour savoir ce qui fonctionne le mieux pour vous ;)

 Et qu'est-ce qu'on déguste aux ravitaillements ?

​Au menu :

• Bananes, fruits secs, céréales, biscuits salés, pain d'épice, gel énergétique...
• Eau, Coca-Cola, boisson isotonique...

Rapatriement des sacs

Pour les coureurs soucieux de venir sur la ligne de départ avec des affaires et effets personnels, nous proposons un système de consignes - rapatriement de sacs.

Il suffit de déposer votre sac au service de consignes avant le départ. Les sacs sont rapatriés à Dinant pendant la course et récupérés par les coureurs à l'arrivée.

Volume maximal du sac autorisé : 40 litres. 

Transport & accès 

Navettes

Pack Navette Solo Dinant :

Pour 8€ par personne, ce pack vous assure l'élément  ci-dessous :

1) Un QR Code pour une navette afin de rejoindre la ligne de départ à Dinant à partir de Maredsous.

Vous recevrez ce QR Code à usage unique à l'issue de votre inscription, celui-ci devra être présenté à un membre de l'organisation avant de monter dans le bus.

Attention : Sans présentation du QR Code, l'accès au bus vous sera refusée.

Veuillez à bien vérifier vos emails ou vos courriers indésirables.

Les navettes sont prévues de 11h à 13h.

A noter que les navettes démarreront une fois que le bus sera plein.

Date limite de réservation : Le vendredi 6 février 2026.

Remarque : Le remboursement ou l'annulation du pack navette solo Dinant n'est pas possible après la réservation de celui-ci.

En train

Pour les personnes souhaitant venir en train, la Gare de Dinant se situe à seulement 10 minutes à pied de la Place Albert 1er.

Vous pouvez visualiser le trajet Google Maps via le parcours ci-dessous :

Hébergement

Santé

L’exercice est amusant, sain et très sécuritaire pour la plupart des gens. Cependant, certaines personnes présentent un risque accru de problèmes lors d’une activité physique, un suivi médical supplémentaire peut donc être indiqué.

Toute personne s’engageant sur les 20km Maredsous-Dinant devra donc participer en étant bien entraînée et en bonne santé. Il est ainsi fortement recommandé à chaque participant de faire un bilan médical et de demander l’avis d’un médecin avant de prendre un départ.

Si vous remplissez une ou plusieurs des conditions ci-dessous, il est conseillé de contacter votre médecin ou de passer un examen médical du sport avant de faire une activité physique relativement intense :

• Vous avez ressenti une douleur dans la poitrine, des palpitations (battements cardiaques irréguliers ou inhabituels), un malaise ou essoufflement inhabituel pendant ou après l’effort
• Vous avez repris le sport sans consulter de médecin après avoir arrêté longtemps et/ou pour des raisons de santé
• Vous fumez depuis + de 5 ans ou avez récemment arrêté après avoir fumé + de 5 ans
• Vous prenez des médicaments pour traiter l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, les maladies pulmonaires
• Vous souffrez d’hypertension artérielle et/ou d’un taux de cholestérol élevé
• Un membre de la famille âgé de moins de 55 ans est décédé subitement à la suite de problèmes de santé (maladie cardiovasculaire, mort subite)
• Vous avez des problèmes de foie, de reins ou de thyroïde, de diabète

Lors de votre inscription, voici les mentions qu'il sera obligatoire de valider pour poursuivre votre enregistrement :

•  En cochant cette case, j’indique que je participerai bien entraîné et en bonne santé ou après avoir eu l’accord d’un professionnel de santé.
•  En cochant cette case, j'indique comprendre que ces symptômes peuvent être des signes de pathologie cardiaque à risque pour ma santé, et représenter potentiellement un risque vital.