Boxs de départ
Le départ s'organisera en plusieurs vagues. Ces vagues seront constituées en fonction du temps estimé pour compléter la course, temps que vous devrez indiquer lors de votre inscription. Il est donc important de fournir une estimation honnête de votre temps de course afin de vous situer dans la vague de départ qui vous correspond.
Le détail des vagues par temps prévisionnel (susceptible d'être modifié) :
- - de 1h15
- - de 1h30
- - de 1h45
- - de 2h00
- + de 2h00
Meneurs d'allure
Chaque vague inclura un ou plusieurs meneurs d'allure, qui seront facilement identifiables. Ils établiront le rythme à suivre pour maintenir un temps de course spécifié, vous aidant ainsi à potentiellement surpasser votre meilleur temps sur la distance de 20 kilomètres !
Les 3 meneurs d'allure vous guideront ou vous serviront de repère pour compléter les 20km en :
- 1h40
- 1h50
- 2h00
- 2h10
Temps limite
Le temps maximum alloué pour réaliser la course est de 3 heures et 30 minutes.
Si vous êtes hors délai, pas de panique, un membre du staff vous l’annoncera. Au-delà de cette durée, vous pourrez finir la course si vous le souhaitez mais vous serez sous votre unique responsabilité.
Ravitaillements
Pour vous nourrir et rester hydraté pendant la course, 4 postes de ravitaillement seront disponibles :
- Ravito n°1 : KM 3.8
- Ravito n°2 : KM 8.3
- Ravito n°3 : KM 13
- Ravito n°4 : KM 17.5
Le conseil nutrition & hydratation :
Boire trop tard ou trop d'un coup peut altérer la performance. Buvez quelques gorgées par ravitaillement pour rester hydratés toute la course !
Habituez-vous à vous nourrir et vous hydrater pendant vos entraînements pour savoir ce qui fonctionne le mieux pour vous ;)
Et qu'est-ce qu'on déguste aux ravitaillements ?
Au menu :
- Bananes, fruits secs, céréales, biscuits salés, pain d'épice, gel énergétique...
- Eau, Coca-Cola, boisson isotonique...
Rapatriement des sacs
Pour les coureurs soucieux de venir sur la ligne de départ avec des affaires et effets personnels, nous proposons un système de consignes - rapatriement de sacs.
Il suffit de déposer votre sac au service de consignes avant le départ. Les sacs sont rapatriés à Dinant pendant la course et récupérés par les coureurs à l'arrivée.
Volume maximal du sac autorisé : 40 litres.
Transport & accès
Navettes
Pack Navette Solo Dinant :
Pour 8€ par personne, ce pack vous assure l'élément ci-dessous :
1) Un QR Code pour une navette afin de rejoindre la zone de départ, départ à Dinant vers l'Abbaye de Maredsous.
Vous recevrez ce QR Code à usage unique à l'issue de votre inscription, celui-ci devra être présenté à un membre de l'organisation avant de monter dans le bus.
Attention : Sans présentation du QR Code, l'accès au bus vous sera refusée.
Veuillez à bien vérifier vos emails ou vos courriers indésirables.
Les navettes sont prévues de 7h30 à 8h, aucune navette ne démarrera après 8h du matin.
A noter que les navettes démarreront une fois que le bus sera plein.
Le lieu de rendez-vous pour prendre la navette aura lieu sur la place Albert 1er à Dinant (voir plan ci-dessous).
Remarque : Le pack individuel vous permettra UNIQUEMENT de faire Dinant vers Maredsous pour rejoindre la zone de départ.
La circulation des navettes se fera uniquement d'un sens, au départ de Dinant vers l'Abbaye de Maredsous.
Si vous désirez un ticket pour les navettes d'après course, il faudra alors dans ce cas optez pour un pack covoiturage avec vos ami(e)s ou d'autres athlètes.
Date limite de réservation : Le vendredi 6 février 2026.
Remarque : Le remboursement ou l'annulation du pack navette solo Dinant n'est pas possible après la réservation de celui-ci.
Covoiturage
Pack Covoiturage (3 - 4 - 5 personnes) :
L'écologie est important pour nous : les participant(e)s du 20km Maredsous Dinant changent la donne en priorisant le covoiturage pour venir sur le site de l'événement.
Pour 8€ par personne, ce pack vous assure l'ensemble des éléments ci-dessous :
1) Une place de parking réservé pour le véhicule principale du groupe, directement sur le parking de l'Abbaye de Maredsous à proximité du départ.
2) Trois, quatre ou cinq bracelets pour prendre la navette d'après course, sur la place Albert 1er à Dinant pour revenir à l'Abbaye de Maredsous.
3) Trois, quatre ou cinq bracelets pour obtenir 3 bières fraiches à l'Abbaye de Maredsous pour vous féliciter de votre exploit !
Attention, la navette d'après course et la bière offerte se fera UNIQUEMENT sur présentation du bracelet fourni par l'organisation.
Horaires approximatifs des navettes d'après course : de 11h30 à 14h00.
A noter que les navettes démarreront une fois que le bus sera plein.
Remarque : Il ne sera pas possible de réserver une place pour la navette d'après course de façon individuel.
Date limite de réservation : Le vendredi 6 février 2026.
Remarque : Le remboursement ou l'annulation du pack covoiturage n'est pas possible après la réservation de celui-ci.
Le lieu de rendez-vous pour prendre les navettes aura lieu sur la place Albert 1er à Dinant, ces navettes vous permettrons de rejoindre la ligne de départ jusqu'à l'Abbaye de Maredsous.
En train
Pour les personnes souhaitant venir en train, la Gare de Dinant se situe à seulement 10 minutes à pied de la Place Albert 1er.
Vous pouvez visualiser le trajet Google Maps via le parcours ci-dessous :
Santé
L’exercice est amusant, sain et très sécuritaire pour la plupart des gens. Cependant, certaines personnes présentent un risque accru de problèmes lors d’une activité physique, un suivi médical supplémentaire peut donc être indiqué.
Toute personne s’engageant sur les 20km Maredsous-Dinant devra donc participer en étant bien entraînée et en bonne santé. Il est ainsi fortement recommandé à chaque participant de faire un bilan médical et de demander l’avis d’un médecin avant de prendre un départ.
Si vous remplissez une ou plusieurs des conditions ci-dessous, il est conseillé de contacter votre médecin ou de passer un examen médical du sport avant de faire une activité physique relativement intense :
- Vous avez ressenti une douleur dans la poitrine, des palpitations (battements cardiaques irréguliers ou inhabituels), un malaise ou essoufflement inhabituel pendant ou après l’effort
- Vous avez repris le sport sans consulter de médecin après avoir arrêté longtemps et/ou pour des raisons de santé
- Vous fumez depuis + de 5 ans ou avez récemment arrêté après avoir fumé + de 5 ans
- Vous prenez des médicaments pour traiter l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, les maladies pulmonaires
- Vous souffrez d’hypertension artérielle et/ou d’un taux de cholestérol élevé
- Un membre de la famille âgé de moins de 55 ans est décédé subitement à la suite de problèmes de santé (maladie cardiovasculaire, mort subite)
- Vous avez des problèmes de foie, de reins ou de thyroïde, de diabète
Lors de votre inscription, voici les mentions qu'il sera obligatoire de valider pour poursuivre votre enregistrement :
- En cochant cette case, j’indique que je participerai bien entraîné et en bonne santé ou après avoir eu l’accord d’un professionnel de santé.
- En cochant cette case, j'indique comprendre que ces symptômes peuvent être des signes de pathologie cardiaque à risque pour ma santé, et représenter potentiellement un risque vital.